中江县人民政府

一年之计在于春，在中江的体育馆、公园、公共健身区内，都出现了“满员”情况，不少市民积极进行着春练。

春季不能一开始就从事非常剧烈的运动，而应该从一些和缓运动入手，循序渐进地开始一整年的体育锻炼，切忌为求“速成”，过量过度运动，给身体造成不必要的损伤。

春季运动除了要循序渐进，选择适合自己年龄段的项目也很重要，进行和自己年龄匹配的运动可以起到良好的效果。

在运动地点的选择上，户外尤其是在树林、江河、湖边等地锻炼更加事半功倍。大家不妨多走出家门，到大自然中进行一些户外运动，呼吸新鲜空气、亲近自然。　

运动虽好，也要讲究方法，尤其是蛰伏一冬后重新投入锻炼，一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。　

温馨提示：气温回升，经历了寒冬的身体肌肉和韧带都还比较僵硬，发生运动伤害的几率会大幅增加。所以，在运动前，一定要先做好准备活动，帮身体充分“预热”。